Великий Пост: что есть и как?
Пост, это серьёзное испытание для вашего организма. Посудите сами – вы лишаете себя молочных продуктов, мясных и рыбных, то есть, по сути животного белка. Придётся свыкнуться с мыслью, о том, что времени на приготовление будет уходить гораздо больше, чем раньше. Ведь сварить пельмени на ужин уже не получится. На одной крупе тоже долго не просидишь, но выход есть! Советуем Вам примерный список продуктов, которые помогут вам в пост. Крупы: рис, гречка, перловка, овёс, кускус. Макароны всех видов и расцветок.
Различные овощи, кому, что по вкусу. Капуста белокочанная и брокколи, Болгарский перец, особенно красный ,витамина С в котором предостаточно. Сельдерей, корнеплоды – морковь, картофель. Морская капуста и морепродукты, разнообразие коих очень велико: мидии, кальмары, осьминоги.
Главная проблема в пост, как правило, это плотный завтрак. Как же без йогурта, каши с молоком и любимого бутерброда. Несколько советов, для вкусного завтрака, который зарядит вас энергией на весь день в пост. Во первых, что касается каши. Каша, сваренные на воде намного полезнее, нежели с добавлением молока. Попробуйте добавить в овсянку сухофрукты, немного мёда и чуть-чуть ванили, оторваться не сможете!
Во вторых, бутерброды. Они могут быть вкусными и без сыра с ветчиной. Например, приготовьте тосты (лучше с семечками), полейте их оливковым маслом, а сверху положите кружок помидора и любую зелень, очень вкусно и полезно. И выпейте чашечку ароматного бодрящего чая. Постный и вкусный завтрак.
Теперь самое главное, как известно работа наша жизнедеятельность отнимает много сил, поэтому организм может не вынести такой нагрузки. Будьте благоразумны, не стоит морить себя голодом, пост это хорошо, но в меру. Здоровья Вам!
Февраль 13, 2010г. | Cтатьи | Нет Комментариев »Секция голосования
(Еще не оценили)
Loading ...