Как сэкономить на продуктах и не навредить себе
Сейчас, в столь трудный экономический период, нам приходиться сокращать свои расходы. В том числе и расходы на покупку продуктов питания. В этой статье мы дадим несколько советов, о том, как сэкономить, сделать правильный выбор и не навредить своему здоровью.
Совет №1. Откажитесь от полуфабрикатов. Гораздо выгоднее будет купить кусок мяса и разделать его на части, для приготовления нескольких блюд. Можно сделать домашний фарш и приготовить из него либо фрикадельки, либо пельмени или котлеты, это уже кому, что по вкусу.
Совет№2. Если вы хотите разнообразить свой рацион и при этом не растрачивать свой бюджет и время, наш совет – готовьте соусы. Это придаст блюдам необычный новый вкус и не ударит по вашему кошельку.
Совет №3. Покупайте свежие фрукты и овощи, рекомендуем делать это в сезон. То есть если на дворе осень, самое время для витаминов, тем более это не только доступно, но и полезно.
Совет №4. Не тратьтесь на дорогие продукты, проще заменить их. Мы не говорим о замене более дорогих продуктов дешёвыми, нет, мы говорим о замене дорогих продуктов на менее дорогие и более полезные для Вас. Например, дорогую колбасу или ветчину можно заменить куском мяса (это гораздо полезнее). Хлопья для завтрака – полезной овсяной кашей с добавлением сухофруктов.
Рассмотрим примерное меню для семьи из трёх человек.
Понедельник.
Завтрак. Чай или кофе. Омлет с зеленью, бутерброды с сыром.
Обед. Суп куриный с лапшой.
Ужин. Макароны с соусом, овощной салат(из любых овощей), свежевыжатый сок.
Вторник.
Завтрак. Чай или кофе овсяная каша и фрукты на выбор.
Обед. Грибной суп.
Ужин. Запеченная, либо приготовленная любым другим способом свинина с картофелем, зеленый салат с сыром Фета и компот.
Среда.
Завтрак. Чай или кофе, салат из фруктов и пшенная каша с изюмом.
Обед. Борщ.
Ужин. Котлеты с рисом и зеленым горошком, овощной салат, морс.
Четверг.
Завтрак. Кисломолочные продукты, например, йогурт или творог, так же тосты с сыром, яичница глазунья, чай или кофе.
Обед. Суп с фрикадельками.
Ужин. Запеченная курица с отварной фасолью, овощной салат и морс.
Пятница.
Завтрак. Чай или кофе, рисовая каша, либо манная, фрукты.
Обед. Уха или рыбный суп, или рассольник.
Ужин. Рыбное филе(рыба любая) с соусом и отварным картофелем, овощной салат, сок.
Суббота.
Завтрак. Чай или кофе и оладьи с вареньем или сгущенным молоком.
Обед. Овощной салат, щи(борщ) и печень с картофельным пюре и соусом.
Ужин. Овощной салат, фаршированные овощи с отварным рисом и соусом, сок.
Воскресенье.
Завтрак. Вареники или сырники с медом и сыр; чай, кофе или сок.
Обед. Суп с клецками, жареная свинина с гарниром и фрукты.
Ужин. Овощной салат, рыба с гарниром и соусом, компот и фрукты.
Можно составлять такое меню еженедельно, и в соответствии с ним, покупать продукты на неделю, так вы сбережёте свои денежные средства и разнообразите рацион своей семьи. Экономьте, но в меру. Берегите своё здоровье и питайтесь правильно!
Секция голосования
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading ...