Калорийность круп. Таблица калорийности для круп.

При приготовлении диетических блюд, неважно по какому поводу, необходимо понимать, какова жирность данных продуктов. Это касается и повседневного, как крупа, так же как и хлеб является или должен являться, повседневным блюдом на вашем столе, так как, например каши, очень полезны и содержат необходимую для вашего организма клетчатку. Надеемся цифры в таблице, помогут вам при планировании дневного рациона.

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал
Гречневая ядрица 14,0 12,6 2,6 68,0 329
Гречневая продел 14,0 9,5 1,9 72,2 326
Манная 14,0 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 12,0 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 14,0 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 14,0 12,0 2,9 69,3 334
Рисовая 14,0 7,0 0,6 73,7 323
Пшеничная «Полтавская» 14,0 12,7 1,1 70,6 325
Толокно 10,0 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14,0 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 12,0 13,1 6,2 65,7 355
Кукурузная 14,0 8,3 1,2 75,0 325